31/03/2014

Alimentação saudável

        Saúde em primeiro lugar, não é mesmo? 

A alimentação é um fator importante para manter o corpo saudável. Entretanto, poucas são as pessoas que mantém uma dieta nutritiva, usando a justificativa de que os alimentos calóricos são sempre os mais gostosos!!!!

Será???? Os lanches do Subway são deliciosos e possuem opções de alimentos saudáveis para você montá-lo de forma nutritiva, entre eles estão o frango, a salada de alface, o tomate e o atum.

O filé de frango é rico em vitaminas do complexo B, fundamentais para a manutenção do metabolismo celular, além de essenciais para os órgãos internos e os mais exteriores, como a pele e o cabelo. Também é rico em ferro, em fósforo e em proteínas.

Já o alface, alimento nutritivo e de poucas calorias, ajuda a combater a anemia, melhora os níveis de colesterol, combate o resfriado e ajuda a combater o envelhecimento celular!

Se uma salada de alface já é bom, combinada com o tomate é melhor ainda! Esse fruto tem vitamina A, complexo B e C, além de sais minerais. E o melhor é que possui Licopeno, um antioxidante que combate radicais livres, combatendo envelhecimento e protegendo contra o câncer, principalmente o de próstata!

Para terminar, capriche no lanche e acrescente atum, peixe rico em proteínas, com poucas calorias e baixo teor de gordura!

Já imaginou seu lanche? Nutritivo e delicioso!



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